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中小学生每天食物参考

http://www.sina.com.cn  2004年11月09日 09:41  人民网 

  小学生(6-12岁)平均每天选择食物的参考量

  谷类及薯类:包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯375克

  动物性食物:肉75克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克

  豆类及豆制品:大豆及其制品75克

  蔬菜和水果:水果75克、蔬菜250克

  烹调油:食用油15-25克

  中学生(13-17岁)平均每天选择食物的参考量

  谷类及薯类:包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克

  动物性食物:肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克

  豆类及豆制品:大豆及其制品150克

  蔬菜和水果:水果100克、蔬菜300克

  烹调用油:食用油15-25克


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