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如何预防耳聋的发生
每年的3月3日为全国“爱耳日”。今年的主题是：防聋走进社区。
我国有听力语言障碍的残疾人约2057万，其中7岁以下聋儿已达80万，由于药物、遗传、感染、疾病、环境噪声污染、意外事故等原因每年还将新产生聋儿3万余名。
据北京友谊医院耳鼻喉科专家介绍，引起耳聋的原因有很多，常见的有：①先天性耳聋：指在母体内与生俱来或刚出生时所形成的，如：胎儿在母体中的发育受到干扰，致使内耳未发育或发育不全；妊娠期母体患病使用药物中毒镇静剂、激素、四环素等都能进入胎儿内耳，毒害听觉器官和听神经引起耳聋；产伤等。②后天性耳聋：是指出生后才造成的，较先天性者为多见。如：各种急、慢性传染病，特别是化脓性脑膜炎所致者多为全聋；药物或其他化学物质所致的中毒；中耳发炎、耳骨硬化、听觉外伤、颞骨骨折、听神经瘤、耳垢过剩等，年龄增大也会引起耳聋。
那么，怎样避免耳聋的发生呢？预防耳聋病主要应从致聋因素着手，主要包括以下几个方面：
1.宣传普及预防知识，使广大群众了解致聋原因、危害及预防和康复方法，提高防聋意识，进行“早发现、早诊断、早康复”教育，避免和减少耳聋的发生。
2.做好预防接种工作，预防各种传染病，可以减少耳聋的发生。
3.由先天性原因引起的耳聋，首先要杜绝近亲结婚，其次妊娠期间要注意保健，慎用或禁用对听神经有损害的药物，杜绝孕期病毒感染，保护母亲及胎儿的健康。
4.由后天性原因引起的耳聋，要积极预防治疗病毒和细菌感染之类疾病，如麻疹、水痘、腮腺炎、流脑、鼻炎、中耳炎等。
5.调整饮食结构，平衡膳食，增强营养。低盐、低脂肪饮食，多食含锌、铁、钙等维生素丰富的食物，有利于改善内耳的血液循环，防止听力减退。
6.养成良好的生活方式和习惯，戒烟(吸烟可以使血氧下降，所以缺氧会对内耳毛细胞造成损害)、戒酒，不暴饮暴食。
7.保持良好的精神状态，当人处于精神高度紧张或情绪暴躁时，体内肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。因此，要经常保持情绪稳定、心情舒畅，要宽宏大度，妥善解决各种不愉快之事，经常参加社会活动及文体活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。
8.生活要有规律，学习、工作与休息要合理安排，不要过度劳累。
9.避免长时间接触噪声。爆震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降，导致噪声性耳聋，因此要远离噪声，对高危人群(工作在高强度噪声环境中)要注意噪声防护(可佩戴防护耳罩、耳塞等)。
10.耳朵的安全音响分贝为85分贝，超过85分贝的音量会造成耳朵听觉神经的损害。长期使用耳塞机，会引起听力下降，因此使用耳塞机的时间每天最好不要超过1小时，且音量不可过大，以听些轻音乐或古典音乐为宜，避免听觉疲劳。切不可听些尖声刺耳、节奏疯狂的音乐，这些音乐与噪声极为相似。
11.可常做些耳部的按摩，如：按摩耳郭、捏耳垂、揉风池穴等，或将两食指分别插入两耳孔中迅速抽出，以改善内耳的血液循环，使耳膜维持在正常的功能状态。
12.注意不要随便掏耳朵，稍不注意就会损伤外耳道，造成感染，导致发炎、溃烂，若伤及鼓膜或听小骨，会造成鼓膜穿孔，影响听力。
13.工作压力大会导致突发耳聋。年轻人因工作压力大，休息时间短等原因，发生突发性耳聋的可能性非常大，有时这些耳聋是不可治疗的。因此当耳朵出现耳鸣时，应立即引起重视，到正规医院接受专科检查，不要延误了治疗的有效时期，遗憾终生。
14.积极治疗各种致聋的疾病。如：美尼尔氏病、高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肾炎、肝硬化等；积极治疗这些疾病，对改善微循环障碍、延缓听力减退非常重要。
（作者：北京友谊医院 吴 静）
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