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文 章剑和
有些孩子在做完作业后,常常会不由自主地说“好累”、“累得不想动弹了”。孩子们所说的“累”是在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,一种是属于生理性疲劳,另一种则属于心理上的疲劳。
心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的,是人主观体验到的一种疲倦感。它不仅会引起人的生理疲劳,而且还会导致孩子的厌学情绪。
心理性疲劳孩子的典型表现
1.厌学、逃学,甚至每到上学前,就喊“肚子疼”、“头痛”等。
2.不愿做作业,一提作业就发憷, 一看书就犯困。
3.即使在没有外界干扰的情况下,注意力也常常不能集中;有的孩子虽然也在看书,却“看不进去”。
4.不愿大人过问学习上的事情,对父母的询问常保持沉默,有时表现烦躁,甚至转移话题。
5.上课时经常打不起精神来,表现出身心疲劳现象,但在课后却十分活跃,表现为“玩不够”。
帮助孩子消除心理疲劳的对策1.调整心态,全面评价孩子。
做父母的首先要调整心态,对孩子做个全面的了解和正确的估计。
2.帮助孩子明确奋斗目标、激发自信心。
家长要根据自己孩子的实际情况,帮助他分解大目标,制定阶段性的奋斗目标,用不断取得的小成绩激励孩子,从而提高学习兴趣,恢复自信心,在愉快的情境中消除身心疲劳,学好各门课程。
3.教育孩子正确对待社会舆论,提高自我心理调节能力。
引导孩子将个人理想同社会需要结合起来,跳出自我设计的小圈子,培养对社会的使命感与责任感,正确对待升学、社会舆论、个人的成败荣辱,从而提高自我心理的调节能力。
4.改善营养,保证孩子睡眠。家庭可适当开展文体活动,做到劳逸结合。
5.提请教师减少作业量,运用科学的复习方法,提高学习效率。
题海战术,只能造成心理疲劳与学习效率低的并发症。为避免这种情况,家长应大胆建议教师适当控制作业量,突出重点和难点,精心选题,做到精讲精练,提高学习效率。
6.培养孩子良好的个性。
家长要经常告诫孩子:“胜不骄”、“败不馁”、“失败是成功之母”。家长要培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力,教给孩子为人处事的好方法。在对孩子适当严格要求的同时,力求鼓励多于批评,切不可简单粗暴、打骂,以免导致孩子丧失学习的信心。在日常的学习生活中,帮助孩子形成开朗、自信、热情并乐于助人的良好个性,积极关心和参加集体活动,建立融洽的师生、同学关系。
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