作者：时遂营

　　“每个人的桌子上都有两颗糖，如果你现在吃，马上可以得到一颗糖，并且只有一颗糖，如果你能坚持20分钟，等我回来后再吃，这两颗糖就都归你了。”心理学家戈尔曼说完后就出去了，留下一群4岁左右的孩子呆在房间里。

　　戈尔曼前脚刚踏出房间，一部分小孩就迫不及待地抓起了桌上的果汁软糖，眨眼之间糖就被他们咬到了嘴里。

　　另外三分之二的孩子选择了等待20分钟得到两颗糖，这20分钟看起来是如此的漫长，他们不得不克服需要的即时满足和延期满足的斗争。为了抵制冲动和诱惑，他们有的闭上双眼，把头枕在双手里，有的在喃喃自语，或者哼哼叽叽地唱歌，还有几个小朋友做起了游戏，剩下几个干脆睡着了。20分钟后，戈尔曼回到了房间，等待的孩子如愿得到了两颗糖。

　　这个实验是用来分析孩子们延迟满足的能力。所谓延迟，指事物的产生与其影响显露之间总会相隔一段时间。延迟满足，就是能够等待自己想要的东西的到来。因为最初的实验是拿糖果做诱惑物的，后来人们就把延迟满足效应称之为“糖果效应”。

　　实验后来一直在继续。通过跟踪这些孩子以后在社会生活中的行为表现，心理学家发现：那些在4岁左右就抵制住了糖果诱惑的孩子以后的学习成绩明显比较好，他们成为了自信、不会轻易向困难低头、适应性、独立性强的好少年；而那些在4岁时就抵制不住一颗糖的诱惑的孩子，学习成绩要落后一截，好冲动行事，遇到压力就畏缩不前，自尊心很容易受到伤害。

　　成年之后，有耐心的孩子在事业上也比不会等待的孩子更容易成功一些。实验也说明了一个道理，自制力等意志品质是成功者重要的心理素质。日本的教育家多湖辉就曾经回忆到，他小时候向母亲要玩具总是要耽搁一两个月，还要完成一定的工作，因此，得到的玩具总是特别的珍惜，这也逐步培养了他超人的持久力。

　　了解了糖果效应的作用，做父母的巴不得自己的孩子会坚持与节制，选择两个糖果。毕竟，孩子的道路很长，面临的诱惑很多，如果仅仅满足当前的需要，往往迷失了真正的目标。然而，中国的家长却不得不接受不太乐观的现实。

　　前几年，澳大利亚的儿童心理学家和中国的合作者曾经做过一个“儿童自我延迟满足”的跨文化研究，结果发现，中国孩子会等待的只有不到20%，澳大利亚的孩子却有近七成的得到了两个糖果。我们的孩子在起跑线上就与其他国家的孩子拉大了距离，如何让我们对今后的竞争表示乐观呢？

　　有许多做父母的有近似的感受。家里边只有一个孩子，做父母的对孩子有求必应、百依百顺，父母成了孩子愿望的满足器，孩子头脑里也逐渐形成了一种思维定势，我想要什么就马上要得到，任何东西都不愿通过自己的努力或等待一段时间获得。这些孩子不会谦让与克制，只要对自己有利就不顾一切地盲目冲动，不会与朋友分享，不能完整地念完一本书，甚至不能专心地搭好积木。在幼儿园里我们看到了这样一个场面：有一种“轮流玩”的游戏，要轮到时，孩子才可以拿起玩具表演，但有一些孩子却管不了那么多，玩具还在其他小朋友手中就一把抢了过来。

　　一般来讲，大部分孩子都能学会包容、与人合作等正面的态度，部分孩子不能正确解决冲突就觉得事事不顺心，有挫折感，时间一长，外向的孩子性格狂躁，内向的孩子变得更加孤僻。

　　在“糖果效应”的实验中，心理学家还发现了学会等待的孩子的秘密：他们把眼睛避开触手可及的诱惑，将注意力转移到其他目标上；他们将等待也看作是报酬的价值，连同两个糖果的目标，体会到了更多价值的喜悦。这个秘密也是家长培养孩子自制力的良方。

　　一是注意力转移法。当孩子受到了挫折，情绪不高时，可以尝试着转移注意力来缓解他内心的冲突。比如孩子因为没有得到玩具而伤心，可以给他两个选择，“你是看动画片还是到游乐场玩？”两件事情都有一定的诱惑力，孩子在选择的过程中注意力得到了转移。

　　二是精神奖励法。心理学上的实验证明，精神上的奖励比物质刺激更持久、更稳定更能抵御干扰。当孩子独立完成一件事情时，最好不要拿眼前的东西诱惑他，告诉他如果做得好的话，父母将会给他表扬。孩子在想象中体会到自身的价值，更加专心致志。

　　三是循序渐进法。对于年幼的孩子，漫长的等待只会加剧他狂躁不安的情绪。延迟满足从一分钟开始，时间逐步增加。孩子逐渐习惯了有限期的等待，期待着和向往着一件事情，迟到的收获可能会更令他欣喜。学会克制内化为一种观念时，孩子也就具备了成功者的基本素质和能力。

　　策略四：情绪调控法。克制不是压抑，孩子内心的委屈需要宣泄时，家长要引导他在不伤害自身以外的事物时可以适当地发泄出来。不能一听到孩子的哭声就心软，要知道自己的原则底线在哪里，坚持原则的同时给孩子讲一讲道理。时间长了，孩子就会掌握评价自己行为的规则，也就会克制与调控自己了。

　　策略五：条件附加法。有经验的父母都知道，当孩子提出了要求后，家长不失时机地附加一个条件，比如让他帮父母扫扫地、擦擦桌子等，孩子既懂得了珍惜自己的满足物，也明白了任何收获都需要付出的道理。

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