在家庭教育实践过程中，我们经常遇到家长咨询关于孩子赖床的问题。孩子赖床似乎不是多大的问题，但这其实反映了他们对现实人生的生存体验和应对的一种方式。因此，对孩子的赖床行为也需要给予真切的认识。有人问，当父母纠正孩子赖床行为的时候，自己也会偶尔赖上一次两次的，那为什么父母的眼睛总是盯着孩子呢？举个例子就可以明白：孩子出生的头几个月，一天二十四小时中有二十个小时左右处于睡眠状态，看着躺在床上的小宝宝，年轻的父母不仅不会“教育”孩子不要贪恋床、早睡早起，反而由衷地喜欢看孩子睡熟的小脸蛋，如若有人吵醒了孩子，父母们大多是不满意的。也就是说，家长对孩子赖床行为的关注和纠正是有阶段性、有针对的，这种关注大多发生在孩子上学期间，或者孩子(有时是家长)面临一项有时间限制的任务时刻。更坦率地说，因为孩子赖床行为可能影响他们的学习，所以才引得家长对赖床行为的纠正。实际上，很少有哪个孩子在学校组织郊游的那天赖床不起。可见，孩子赖床也不是痼疾难愈的。但是，纠正孩子的赖床行为需要我们有良好的解决办法。

　　1.利用“个性化睡眠”，帮助孩子逐渐减少赖床的行为。有中小学生的家庭，几乎都遇到过早晨孩子赖床的行为。但细心的家长可能已经发现，孩子赖床总体说来是有季节性的，如冬天早晨、夏天中午起床最为困难；还有时段性，如周一周二、学期开始和期考期间的起床较为困难；第三有年段性，小学低年段的孩子赖床行为较多。这提醒我们，对孩子赖床的行为不要一概而论，简单地下结论容易导致引导僵化。家庭和学校生活丰富多彩，哪里是一句简单的“这孩子总是赖床”可以概括得了的？当然，无论赖床行为发生的时段怎样变化，人体自身的生物规律总在起着基础性作用，即孩子的赖床和其睡眠有直接而明显的关系。睡眠不足的孩子赖床行为发生较多，越是缺觉，赖床越严重。我们知道，儿童年龄小，需要有较多的睡眠保证他们身体健康成长，但是具体到某个孩子身上情况，差别很大，家长不能依据书上或者听信他人所说的需要多少睡眠时间来认可、规定孩子的睡眠行为，应该建立“个性化睡眠”家教观念，帮助孩子逐步改正赖床的行为，如观察孩子晚上睡眠和早晨起床时的清醒状态，看孩子晚间睡几个小时早晨起床后的的状态最好。观察一个月左右的时间，基本上可以确定孩子的大致睡眠时间段，以此为基础，反向推出晚上的睡眠开始时间，有意识地提醒和督促，保证孩子有足够的睡眠时间，这样可以从源头减少早晨因睡眠不足而引发的赖床。

　　2.用“间歇性唤醒”的办法引导孩子改正赖床的行为。在孩子赖床最多的冬季早晨，爸爸妈妈可以在孩子睡醒前的15分钟左右，用收录机播放他爱听的儿歌或者音乐，也可以在孩子将醒的6点半，打开收音机，让睡梦中的孩子收听中央人民广播电台的《新闻和报纸摘要》节目，以此来营造气氛，促使孩子从睡眠状态中逐渐苏醒。广播节目里的整点报时，更能从某种程度上提醒孩子时间很紧迫了。无论孩子因何种原因赖床，施用积极的措施唤起睡梦中的孩子是家长需要用心实践的。那种到点再喊，突然袭击似的叫醒对孩子而言非常痛苦，而且爸爸妈妈也会发现，其效果肯定不如用乐音等唤醒来得好。再则，对那些喜欢安静的孩子，还可以在正式起床前的10分钟左右叫醒他，然后再让他睡十分钟，给他一个回笼觉的机会，当真正起床时间到来的时候，孩子会比较配合，有心理满足感。当然，随着年龄的增长，引导方式需要有变化，一切办法都要以有利于孩子身心健康发展为基点。

　　3.借“懒觉后阅读”化解孩子赖床行为带来的消极因素。时代的发展，要求每个人都要终身学习，学习固然重要，但会休息的人才会学习，会娱乐的人才会工作。所以，我们应该根据孩子的具体情况，有意识地调剂他们的学习和休息时间，使孩子们既要休息得好，也要学习得有效果。这才是家庭教育中更需要关注和加强引导的重点。建议家长在孩子可能睡懒觉的前一天晚上(主要指周末或寒暑假等)，让孩子准备一些喜欢的图书，孩子在第二天睡懒觉之后，在床上“享受”阅读半个小时左右的读物，生活的乐趣和阅读的乐趣交相辉映，使孩子得到精神的放松和思想上的愉快。有的家长看到这儿可能会说：“还不让孩子快点起床学习，哪还有时间看闲书？”这样想的家长实在需要好好思考一下，人的成长需要动力，越是内在的、自发的动力，其效用越持久和明显。忽视丰富孩子精神世界的家庭教育必然倾向暂时的功利，而与此同时，孩子真正的人生幸福也就一日千里，越行越远。所以，我们应该辩证地看待懒觉和赖床以及生活和学习之间的关系，于平淡中化解孩子赖床行为带来的负面效应,巧妙纠正、化解孩子的赖床行为，使孩子身心皆能获得和谐的发展。