作者：朱建平(浙江省健康教育所)

　　近年来，欧美一些发达国家越来越多地倡导有机生活，我国一些有识之士也认识到有机生活对人们健康、社会可持续发展的重要性。

　　什么是有机生活呢？简单地说，就是用无污染、最接近自然的方式生活。现代社会，在经济发展的同时也带来了环境、食品的污染，加上一些不健康的生活方式，导致了与现代文明有关的疾病发病率增高，影响到了孩子的健康成长。现在超重和肥胖儿童越来越多；性早熟倾向越来越严重；成人疾病儿童化，如糖尿病、脂肪肝、心血管疾病提前在青少年儿童中发病等。这些都可以通过消除污染、回归自然的生活方式得以纠正。

　　倡导有机生活，让我们从吃、穿、住等方面做起。

　　吃 应尽可能选择有机食物，有机食物指的是原始、自然、未经任何污染的农、畜产品或日常用品。要做到这一点，家长要不断地学习一些食物的选购的技巧，如到管理正规的农贸市场购买粮食、蔬菜、水果等食品；多了解食物的污染情况，学会简单的鉴别方法，尽量少买反季菜，因为它们使用农药可能性更大。另外在食用水果的时候尽量去皮；烹煮蔬菜的时候最好不盖盖子，因为这样有利于一些化学物质的挥发。

　　穿 孩子的衣服和床上用品要尽量选择污染少、有机健康的面料。内衣和贴身被子尽可能选择淡颜色、全棉的布料；外套应按孩子的年龄、体形选择有利于他们活动的款式；一些过于紧身、透气性的差的布料，对孩子来说是不适合的；过硬面料会擦伤孩子娇嫩的皮肤，也尽量不穿。有些服装的原料在种植过程中使用了大量杀虫剂、化肥和除草剂，而在纺织过程中又加入了一些去污剂、增白剂等化学物质，因此，给孩子买新衣(尤其是那些直接接触皮肤的衣服)后，不要马上就穿，而应彻底清洗，另外在洗的过程中，最好加入一些食盐，因为食盐有消毒、杀菌、防褪色的功效。

　　住 现在很多家庭装修得很漂亮，用的材料却是有污染的，孩子哮喘、过敏性皮炎、甚至白血病发病率高，与居室装修不讲究环保有一定关系。除了装修之外，家长还应特别注重平日的居室卫生，最好定时开窗通风，保持室内空气新鲜。居室还应给孩子留下一定的活动空间，利于孩子在做完功课后，走走玩玩，如对着墙打打乒乓球什么的。

　　崇尚自然的生活方式，还应注意的是不能让孩子看电视、玩电脑时间过长，这会影响孩子的正常休息，引起近视等问题，如果网络成瘾就更不好了。要让孩子保证一定的运动时间和运动量，每天都要让孩子有一定时间的室外活动。

　　倡导有机生活，家长还应起好榜样作用，如自身戒烟限酒、养成良好的饮食习惯、坚持参加运动，并定期带孩子进行室外活动等。

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