要想长高长大，你需要吃食物。要想拥有健康的身体，你就要吃各种各样的食物，而不是只吃喜欢吃的。

　　蛋白质 肉类、鱼类、蛋类、奶类都含有蛋白质，蛋白质对人的皮肤、肌肉都很有益处。

　　脂肪 黄油、植物油，以及饼干和巧克力中都含有脂肪，注意不要吃得太多。

　　糖 蜂蜜、糖果、果酱、水果中都含有糖，另外， 米饭、 面食和土豆中也含有糖分。食物中的糖提供身体所需要的能量。

　　维生素 水果、蔬菜、牛奶、蛋、动物肝脏等中含有丰富的维生素。维生素对人体很有用。

　　钙 牛奶中含有钙，巧克力中含有镁，钙、镁等矿物质对骨骼、血液等都很有益。

　　饮料 让我们来看看饮料是用什么制成的。

　　柠檬汁是用水、糖和柠檬制成的。

　　茶是用茶树的叶子制成的。

　　巧克力是用可可树的种子制成的。

　　奶牛可以产牛奶。

　　矿泉水来自于地下的泉水。

　　葡萄酒是用葡萄制成的。

　　咖啡是用咖啡树的种子制成的。

　　苹果酒是用苹果制成的。

　　让我们来看看饮料是用什么制成的。

　　柠檬汁是用水、糖和柠檬制成的。

　　茶是用茶树的叶子制成的。

　　巧克力是用可可树的种子制成的。

　　奶牛可以产牛奶。矿泉水来自于地下的泉水。

　　葡萄酒是用葡萄制成的。

　　咖啡是用咖啡树的种子制成的。

　　苹果酒是用苹果制成的。

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