芝士

　　意大利面食

　　面包

　　大米

　　新鲜水果

　　每100克所含的热量

　　3600千卡

　　3100千卡

　　2800千卡

　　2400千卡

　　1700千卡

　　1400千卡

　　1200千卡

　　900千卡

　　500千卡

　　50-100千卡

　　备注

　　纯运动脂肪

　　干肉、运动脂肪、水果、坚果和谷物的混合物

　　澳大利亚坚果是高热量食物

　　混合了坚果和谷物，含纤维有助于你的消化。

　　含有钙和蛋白质(像肉一样)

　　体积大

　　体积大

　　1.选择你要带的食物。

　　2.哪三种食物没必要带？

　　3.哪种食物虽然能给你提供高热量，却难以下咽？

　　4.哪种食物能够极大地振奋你的士气？

　　5.在不同种类的食物中，哪种能为你提供良好的膳食平衡？

　　现在，衣服、装备、食物都收拾好了。准备出发吗？看看你要带的东西有多少，你准备怎样才能把它们全带上呢？当然，如果能用上这种曾于1 955-1958年横穿南极洲大陆的履带式雪上汽车，那就再好不过了。但是有个问题——如何着陆呢？这儿是北极而不是南极，许多时候我们都得在海洋的冰块上“航行”，这么大的电动机器会压破冰层沉到水里……如果你的机器能像“雪鸟”号一样，那就不成问题了，它曾于2003年试行穿过西伯利亚和阿拉斯加之间的白令海峡。“雪鸟”号的两侧有履带和巨大的飘浮推进器，推动它在浮冰上前进，但它还是没能成功达到目的地。

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