广东省江门市白沙小学五（2）班   尹翠燕

　　辅导老师  苏艳芬

　　炎炎夏日来临，许多爱美的女孩子都会身穿飘逸的裙子，脚穿一双高跟鞋，显得格外漂亮。而妈妈呢？也自然是这一股大潮中的佼佼者。其实，我也能理解，因为我也是女孩子，爱美是女人的天性。可是，如果长时间穿高跟鞋会给身体带来伤害吗？为了寻求答案，我们进行了“三步曲”。

　　【第一步】深入社会人群，探究成因。

　　通过调查，我们得知，20~40岁的年轻女性穿高跟鞋者居多，占了70%，其中以追求时尚的年轻人为主，经过分析，我们探究出成因：

　　（1）有些女性个子较为矮小，所以用穿“高跟鞋”来掩盖真实；

　　（2）有部分女性为了穿衣服的时候，显得更加高挑，有精神。

　　可是，大部分女性长时间穿高跟鞋会感觉脚部不适，长此以往，到底会埋下多少祸根呢？

　　【第二步】采用调查、访问、上网查找资料等方式，寻求答案。

　　根据收集的资料得知，长时间穿高跟鞋使足部受力不均会引起病痛。一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成脚部酸痛、扭伤等，还往往导致跖趾关节变形等症状，严重时还会影响行走活动。

　　【第三步】为了平衡健康与美丽，提倡科学穿鞋的方法。

　　一是选购高跟鞋的最佳时间是在下午3～4时，此时试穿十分钟步行，以确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减小脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小；二是高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳；第三是青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3厘米的鞋子。女性的足骨发育成熟在15~16岁，过早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。爱美的女孩子们，为了达到健康与美丽，科学穿鞋必将是你唯一的选择哦！

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