★ 10 级---白带

　　一、基本动作指导

　　1、握拳的方法，学习手刀的攻防位置。

　　2、马步冲拳(站势，冲拳等)。

　　3、前踢，横踢(步法， 分解动作指导)。

　　二、基础理论指导

　　1、尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。

　　2、腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。

　　3、穿道服和系腰带的方法。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　1、尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。

　　2、腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。

　　3、穿道服和系腰带的方法。

　　四、跆拳道基础国际用语

　　立正，敬礼，准备，开始等……

★ 9 级 ---白间黄带

　　一、基本动作指导

　　1。围绕太极1章的动作阶段性的练习手、脚的攻防技术和步伐。

　　2。练习上踢和下劈腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习(太极1章)

　　1、太极1章的含义是八卦中的(乾)---指天，父(阳)。

　　2、手，脚攻防动作—下隔挡，中隔挡，上隔挡，前踢。

　　3、太极1章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共18个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　1、尊老爱幼为本，助人为乐。

　　2、叠道服和系腰带的方法。

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极一章中的所有用语

　　五、10级过程的反复练习

★ 8 级---黄带

　　一、基本动作指导

　　1、围绕太极2章的动作阶段性的练习手，脚的攻防技术和步伐。

　　2、练习侧踢腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1、太极2章---外柔内刚。

　　2、太极2章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共18个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　跆拳道馆礼仪规范

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极2章中的所有用语

　　五、10，9级过程的反复练习

★ 7 级 ---黄间绿带

　　一、基本动作指导

　　1、围绕太极3章的动作阶段性的练习手，脚的攻防技术和步伐。

　　2、练习前旋踢腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1、太极3章---(火)--正义。

　　2、太极3章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共20个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　对馆长，教练员的礼仪规范

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极3章中的所有用语

　　五、10，9，8级过程的反复练习

★ 6 级---绿带

　　一、基本动作指导

　　1、围绕太极4章的动作阶段性的练习手、脚的攻防技术和步伐。

　　2、练习后踢腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1、太极4章---(震)

　　2、太极4章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共20个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　懂得互相尊重

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极4章中的所有用语

　　五、10，9，8 ，7级过程的反复练习

★ 5级---绿间蓝带

　　一、基本动作指导

　　1、围绕太极5章的动作阶段性的练习手、脚的攻防技术和步伐。

　　2、练习后旋腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1、太极5章---(风)

　　2、太极5章的进行线，始终一点，形成(王)字，共20个动作

　　三、基本礼仪和行为规范

　　日常生活行为准则

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极5章中的所有用语

　　五、10，9，8 ，7 ，6级过程的反复练习

★ 4级---蓝带

　　一、基本动作指导

　　1、围绕太极6章的动作阶段性的练习手，脚的攻防技术和步伐。

　　2、练习双飞横腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1、太极6章---(水)

　　2、太极6章的进行线，始终一点，形成(王)字，共19个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　对父母的礼仪准则

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极6章中的所有用语

　　五、10，9，8 ，7 ，6 ，5级过程的反复练习

★ 3级---蓝间红带

　　一、基本动作指导

　　1、围绕太极7章的动作阶段性的练习手，脚的攻防技术和步伐。

　　2、结合步伐 反复训练基本腿法。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1、太极7章---(山)

　　2、太极7章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共25个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　公共道德行为准则

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极7章中的所有用语

　　五、10，9，8 ，7 ，6 ，5，4级过程的反复练习

★ 2级---红带

　　一、基本动作指导

　　1、围绕太极8章的动作阶段性的练习手、脚的攻防技术和步伐。

　　2、练习基本腾空前踢，侧踢。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1、太极8章

　　2、太极8章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共27个动作。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　社会道德行为准则

　　四、跆拳道基础国际用语

　　太极8章中的所有用语

　　五、10，9，8 ，7 ，6 ，5，4，3级过程的反复练习

★ 1级---红间黑带

　　一、基本动作指导

　　1、围绕太极品势的动作反复练习手，脚的攻防技术和步伐。

　　2、加强结合步伐和基本腿法训练。

　　二、品势动作的讲解和练习

　　1、太极1-8章的反复训练。

　　2、针对考黑带做准备训练。

　　三、基本礼仪和行为规范

　　综合素质提高

　　四、跆拳道基础国际用语

　　跆拳道初级比赛规则用语

　　五、加强跆拳道的理论修养。

　　学习跆拳道历史，增强跆拳道理论知识，文武兼备，使学员真正理解跆拳道的含义