如果我考前认真复习，成绩就能及格了；如果我当时不那么冲动，就不会伤妈妈的心；如果我主动道歉，我们的友谊就不会破裂……

　　过去，现在，总有些事情让我们遗憾——如果时间可以倒流，事情的结果就会比现在好很多……你一定这样想过吧？你正遭遇后悔的袭击呢！

　　好后悔自己的冷漠和自私

　　经常会做同一个梦——范欣欣摔倒了，我跑过去扶她；她感激地对我笑……梦醒了，我心里很难受、很难受。

　　两年前，我刚转到这所学校，没有朋友，也没有哪个圈子愿意接纳我。

　　一次下体育课，大家三三两两走在一起，有说有笑的。一群男生从对面走过来，我顿时觉得很没面子，形单影只的我特别孤单。

　　就是在那个时候，范欣欣主动和我打招呼，还亲切地挽起我的胳膊。我这只孤雁总算有个伴儿了，那群男生再不会笑话我了。很快，范欣欣就把我当成好朋友了，她会和我说许多心里话。渐渐的我发现，她在班里没地位，她成绩差，人长得胖胖的，她也不太会收拾自己，清高的女生都不屑理她。

　　期中考试，我在班里名列第二。这样的成绩，一下子让我在老师和同学的心目中有了地位。有女生主动和我搭话，有的主动拉我进她们的圈子，当初没人收留的孤雁竟成了香饽饽。一时间，我对范欣欣有了厌烦感，觉得她特别不知趣，特别碍眼。放学后，我找各种理由甩掉她。她好像丝毫没有察觉，慢吞吞地说：“我等你吧！”每到这时，我就在心里重复着同学们对她的评价——“大面瓜”！

　　那天，范欣欣不小心碰了讲台桌，桌上的墨汁洒了她一身，同学们哄堂大笑。她一着急，将墨水瓶甩出好远，弄脏了几位同学的课本。立刻，哄笑声中夹杂着责备，有那么一瞬间，我想过去帮她，但这个想法很快打消了，我和同学们一同大笑。

　　范欣欣流泪了，她低着头冲出教室。

　　从此，范欣欣不再主动和我打招呼，擦肩而过也不说话。我愤愤地想：“是你先不理我的！”

　　后来，范欣欣没来上学，我问老师，才知道她转学了。想到不知何年何月才能再见到她，我心里特别难受。好后悔自己对她的态度，如果当时我走过去帮助她；如果当时我不和大家一起嘲笑她；如果事后我能放下骄傲向她说句对不起，也许我们还是好朋友。可惜，我没有这么做。如果有机会，我想对她说，我后悔当时自己的冷漠和自私。

　　甜甜

　　如果我不曾放弃

　　我从小就是聪明孩子，小学时还跳过级，可上了初中，成绩掉下来好多。我感觉，初中老师不像小学老师那么重视我，我心里特别失落。

　　爸爸妈妈很着急，给我请家教，报补习班。可我学不进去，我和班里成绩差的同学混在一起，不按时完成作业、旷课。初二时，班里四十多人，我排到第三十五名，已经是倒数中的前几名了。

　　暑假，爸爸把读大学的表哥接到我家，让表哥做我的思想工作，帮我补课。表哥果然厉害，他的话特有道理。我那颗已经绝望的心又见到阳光了。

　　开学后，我给自己制定目标，不再逃课，坚持按时完成作业，努力把落下的功课补上去。经过半年多的努力，我的成绩提高了二十多名。我给表哥写信，表哥夸我进步大，我心里特高兴。可前不久，叔叔家的表弟考了全班第三，家里人一下子把目光聚焦到他身上。我心里不是滋味。要知道，这以前，大家还让表弟以我为榜样，我还帮他补习过数学呢！现在情况全变了，我觉得我再努力，也不可能超过表弟。马上要中考了，大家都很拼命，我赶超别人的希望更渺茫了。

　　一想到当初，我不好好学习，现在别提多后悔了。如果当时努力学习，我现在的成绩一定很棒。可现在，好像一切都晚了……

　　梁军     

　　对不起疼爱我的妈妈

　　中考失利，进重点高中的愿望破灭了。我变得异常暴躁，常对家里人发脾气。父母不敢和我说话，妈妈每天三番五次到我的房间，一会儿给我送水果，一会儿帮我打扫屋子，有时她默默坐在我的床边织毛衣……那时，我满脑袋想的都是无望的前程，妈妈来我的房间，我烦透了。我拉着脸给她难堪，还冲着她乱吼。

　　后来，我进了一所寄宿制高中。妈妈在宿舍帮我整理东西，忍不住又对我叮嘱起来。无端的怒火又涌上来，我竟旁若无人地对妈妈喊：“有没有完，不用你管！”立即，室友们的目光都转向我们。妈妈不再说话，轻轻叹了口气，走了。我能感觉到她在门口驻足回头，但心里的怨气让我着了魔，不肯抬头看她一眼。

　　一次和室友聊天才知道，宿舍里每个人都有妈妈的电话。原来，送我来学校那天，妈妈曾悄悄叮嘱室友，说我没经历过挫折，中考失败对我的打击非常大，她放心不下。她将电话留给我的每位室友，拜托她们有什么情况尽早通知她。

　　“你发那么大脾气，那样和你妈说话，我都看到你妈妈眼里的泪了！”室友在批评我。

　　我后悔了，当时对妈妈为什么那么冷酷。一想到妈妈满心牵挂，独自去往火车站，我心里刀绞般难受。如果，如果时间能回到开学的那一天，我再不会让妈妈伤心了。我在心中告诉自己，从今天起，一定要珍惜妈妈的爱。

　　林琳     

　　我们为什么会后悔

　　青春期的少男少女，渴望独立，充满梦想，激情四射。他们社会阅历较浅，心理成熟度不够，对事物的判断容易出现偏差。做错了事儿后悔不已，却很难进行深入的思考与反省，“一错再错”的情况就常常发生。

　　后悔的滋味，每个人都尝过。实际上，虽然后悔的情绪带给我们很多不良的情绪体验，但如果能正确对待，不但可以合理地处理掉后悔的情绪，还可以巧妙利用它，让我们在心理上尽快成熟起来。摆脱后悔情绪负面影响的小妙招接纳后悔情绪  后悔虽然是一种负面情绪，却并不都能造成负面的结果。它至少提醒我们，以前的做法或行为出现问题了，该好好思索一番，甚至可以写下对后悔的感谢。比如“感谢你提醒我该努力学习了”；“感谢你提醒我要注意情绪了”，这样做你就会发现，后悔给你的生活带来了积极的意义。

　　换个想法心里亮  遭遇后悔袭击的人通常会陷入“如果……就……” 的思考状态。“如果我当时好好准备，考试就过关了。”这时，不妨给自己换个程序：“下次我要……”比如，“下次考试前，我要好好复习。”这样做，注意力就被牵引到未来的努力之上，而不是在懊悔的海洋里不停地打滚。

　　为后悔举行告别仪式 

　　将自己后悔的事情写在纸上，然后撕掉；也可以找一只气球，想象着将后悔情绪吹进气球里，然后击碎它……总之，这些小仪式会在你的意识及无意识中，形成与这件事已经告别了的印记。

　　巧妙运用“三栏目技术”  首先，在左边一栏写下自己后悔的事，你可以尽情宣泄懊悔的情绪；接着，和自己的这些想法辩论，比如，质问自己：“难道真的没有希望了吗？”“事情真的有你想的那么糟糕吗？”逐一批判左栏里的消极思想，将批判的词语写在中间一栏；接着进行第三栏，这是改善心情的关键，很坚定地写下“虽然如此，但我依然可以……”比如，“虽然这次失败了，但我依然可以通过努力争取下次的成功。”

　　注意，如果不能合理地处理掉后悔情绪，你就应该及时向专业人士求助。