如今，各国甲型H1N1流感还在肆虐、流行，密切接触者还有一部分尚未隔离。说狼来了，还真来了，在此，将美国桑德拉·弗莱霍福尔医学博士等提出的八大预防策略介绍给同学们，供大家参考。早预防，早防控，从容应对，从预防流感做起，从防范的细节做起。

　　第一，尽量避免去公共场所。尽量减少聚会、减少外出。上学乘坐地铁、公交时，要戴口罩，尽量站在通风的地方。

　　第二，坚持锻炼，改进免疫系统。适度锻炼，比如快走，每天进行四十五分钟，每个星期五次，会让流感几率降低三分之一。要想获得最佳效果就要长期坚持。一项研究说，女性如果步行十二个月，感冒流行的时候对感冒的抵抗力会达到最大程度。

　　第三，吃出、睡出健康。妈妈告诉你要吃好休息好，那是对的。这两件事如果辅之以适当的锻炼与减压，会让你的免疫系统十分健康，从而更好地抵抗病毒的侵袭：多吃蔬菜和水果；每个晚上睡眠要达到八个或者七个小时。

　　第四，勤洗手。用温水和肥皂洗手，普通肥皂最好，将肥皂涂在手上，至少搓洗二十秒钟会消灭病菌或者病毒。不要忘了搓洗指甲底下，也不要忘了搓洗手腕。到了公共卫生间，要用纸巾垫着拧水龙头，用另一张纸巾擦手，然后扔掉离开。

　　第五，注意你的手指。我们有时候会情不自禁地揉眼睛、鼻子或者捂嘴，这可能会感染感冒病毒。要让自己的手远离鼻子、眼睛，避免自己给自己感染。

　　第六，学会预防方法。学生很容易携带病毒，并将其带到家里。要告诉他们往纸巾中咳嗽、打喷嚏。养成一种好习惯是预防疾病的关键，那就是勤洗手。

　　第七，注射疫苗。疫苗是预防流感的有效手段。注射疫苗最好的季节是每年十月到十一月，不过流感季节末期注射疫苗也可以。因为流感病毒经常变异，每年都会开发新的疫苗，所以要预防病毒新变种，每年注射疫苗。

　　第八，清洁防病毒。在家里打扫卫生的时候，特别是打扫卫生间和厨房的时候，要用消毒液。要远离海绵和抹布，研究显示这些东西是家中病菌第一来源。如果用海绵擦拭物体表面，每个星期更换一次，或者将其浸泡在漂白剂中十五分钟。

　　第九，工作中预防流感。办公室开会要找通风的大房间，要讲究礼貌距离。你与病人或者打喷嚏、咳嗽的人之间要保持额外的距离。如果与他人共用一个工作台，就要用抗菌擦拭用品擦干净，然后再坐下。病毒第二轮冲击波

　　今秋来势更猛我国著名流行病学专家、暨南大学医学院教授王声湧日前指出：“按照目前甲型H1N1流感发展形势，预计第二轮冲击波将在今年秋天出现于北半球，中国应该提高警惕。”

　　“因为流感病毒不能在高湿高温下存活，所以第一轮冲击波很可能在3－5周内在北美衰退，第二轮冲击波可能以高致病性的特征于秋天出现在北半球。”王声湧说，流感的第二轮冲击波的死亡数会远多于第一轮冲击波，因此，尽管目前我国的疫情不是很严重，但是要提高警惕，加强疫情监测及防控能力。

　　另据消息，世界卫生组织总干事陈冯富珍15日警告说，甲型H1N1流感病毒的全球性扩散预计将继续下去，而且这种病毒致病的严重程度也可能会因各种不可知的因素而改变，因此当前世界面临着一个非常不确定的时刻，这就更需要我们齐心防控。

　　陈村   

　　防控流感四要四不要近日，综合北京一些专家的观点，特向同学们提示如下：近期，学生更应加强防护和自我保健意识，做到四要四不要：一要经常使用肥皂和清水洗手；二要在咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻；三要在有感冒症状时戴口罩；四要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。不要随地吐痰，痰垢用纸包起来；不要在人多通风差的场所停留过久；不要用脏手摸鼻子、眼睛和嘴巴；不要在感冒时上班上学。

　　李纪