“每天我们都得折腾三个小时才能让孩子上床睡觉。他们一会儿要点心，一会儿要果汁，一会儿要水，然后又要求我们讲故事，要我们帮他们掖好被子，我们都一一满足。结果，才过了十来分钟，他们就又钻出来跑下楼——折腾完了，我们也累得筋疲力尽，恨不得马上倒头便睡。”

　　“亚伦非得要我或我丈夫躺在他身边才能睡着。问题是，等到他睡着的时候，我们也睡着了。在我的印象中，我们都已经有一年多没享受过二人专属的亲密时光了。”

　　“我记得自己小的时候也曾有过夜晚看见妖怪的幻觉，因此我能理解安娜的害怕与恐惧，尽力耐心地对待她。可是最近她一晚上起来好多次，说她看见了妖怪，搞得我都要精神崩溃了。可不能再这么下去了。”

　　对于这件事，我想直话直说。从前，我老爸总是说：“该睡觉时就睡觉，要么自己乖乖走到床边上去，要么，我把你扔到床上去。”家里的孩子都知道，一旦上了床，就得老老实实躺在床上，爸爸可是说一不二的。

　　需要指出的是，每个孩子都应该在固定的时间就寝。不过根据孩子年龄和天性不同，就寝时间也可以有所差别。比方说，两岁孩子的就寝时间肯定跟十四岁孩子的不一样，因为两岁的孩子需要更多的睡眠。即使是年龄相近的兄弟姐妹，他们所需要的睡眠时间也可以互不相同。一个家庭里总是同时就寝的孩子多半是双胞胎或三胞胎。设定就寝时间，是不是说就算孩子困了累了也不能提前睡觉？当然不是了！不过，对于家里的老大来说，给他/她比其他孩子晚睡一刻钟的自由，可能是件意义非凡的事——就算是他/她与生俱来的权利吧。

　　在很多家庭，让孩子好好呆在床上睡觉必须经过以下战役：

　　1. 走一遍孩子的睡前准备程序

　　2. 把孩子弄上床

　　3. 孩子溜下床后，再次把他/她弄上床

　　4. 确保孩子乖乖待在床上

　　孩子们做什么事都喜欢固定的套路，所以我在此警告你：一定要小心选择孩子的就寝流程，因为一旦选定，就很难改变了。比方说，你给孩子吃夜宵，念睡前故事，孩子就会像那些善于钻法律空子的精明律师一样，以此为先例，永远要求先做这两件事才肯睡觉。这套例行程序越复杂，花费的时间就越长。

　　小心选择孩子的就寝流程，因为一旦选定，就很难改变了。

　　普天下的小孩子都会想方设法延长这套手续。根据我们家养育五个孩子的个人经验，我建议严防死守，坚决杜绝此类现象发生。如果你“只多念一个故事”，你就得每天晚上多念一个故事。聪明的父母会尽量缩短、简化这套程序。我还记得我家老大霍莉小的时候我哄她睡觉的情形。她十八个月大的时候，总是指着她想要的东西哼哼唧唧。而我，就像马戏团的猴子一样，她指什么就给她拿什么，一会儿工夫之后，我就抱了一大堆东西在怀里，都快没法抱下她了。你看，我这不是犯傻么？

　　不管你制定的是什么样的就寝程序，只要九点钟(或者定好的其他就寝时间)一到，孩子上了床给她掖好了被子，就不能允许她随便跑下床了。霍莉两三岁的时候，我就犯过这类错误。她上床睡觉前总是说厨房龙头的水比附近卫生间龙头的水好喝，于是我就总是大老远跑到厨房去给她打水喝。等到我们有了老幺劳伦的时候，她要喝水，甭管她要喝哪儿的水，我都就近去卫生间打来给她(那会儿我已经学聪明了，才不会让她知道水是从哪儿打来的呢)。

　　小孩子很善于操纵父母——尤其是在要上床睡觉的时候。他们操纵父母的方式包括“需要”喝水、吃东西(“我肚子好饿啊，胃都快磨穿了”)，幻觉看到妖怪(“妈妈，我害怕”)，声称自己不舒服(“我肚子好疼”)，告兄弟姐妹的状(“杰森跑到我房里来，吓死我了”或者“阿曼达不把我的玩具还给我”)，等等等等。孩子们可能扯出一大堆事情来拖迟上床睡觉的时间，还无谓地把父母卷进他们兄弟姐妹的矛盾中来。

　　孩子们可能扯出一大堆事情来拖迟上床睡觉的时间，还无谓地把父母卷进来。

　　这种行为的目的是什么呢？是为了获得你的关注！这套做法在你家起作用了吗？

　　既然你正在看这段文字，那答案极有可能就是肯定的。那么，你该怎么办呢？

　　如果你的孩子还没有就寝程序的话，不妨为他设立一套，越简单越好。一旦就寝程序确定下来，就要贯彻执行。在此之后，孩子一睡下，一切就到此为止了，他们必须老老实实躺在床上，决不允许再玩什么花样。

　　提醒：你的孩子是玩就寝游戏的高手。有些孩子顺顺当当睡下了，于是你高兴地松了口气。才过半个钟头，你就又看见那双小眼睛正从楼梯口向你张望。孩子会坚持说他需要……反正，总有他要的东西。如果你感觉这情形很熟悉，试试这一招：根本不用回头，也不用招呼孩子，就直截了当地说：“现在是该睡觉的时间，回床上睡觉去。”然后把注意力重新集中到你之前正在做的事情上面。孩子很可能会犹豫片刻，甚至还会要吃东西，要喝水，要你把他送回床上，但你不必理会，就忙你自己的好了。对你来说，就寝程序已经结束，你该做的都已经做完了，现在你有别的事情要忙。

　　要是孩子半夜跑到你房里来该怎么办呢？如果只是偶尔为之，那也没什么大不了的。如果孩子每天半夜三更溜到你床上来，就必须认真对待了。为什么？因为你的床不是孩子们睡觉的地方。

　　我无意冒犯提倡亲子共床的人们，但我衷心拥护孩子和父母分房而眠的做法。孩子需要自己的独立领地，父母同样需要自己的私密空间。如果你和配偶在家里都没有一个不受打扰的空间，你们又怎能培养长久、稳固的感情基础呢？——毕竟，孩子总有一天会长大，而你们，还需要继续彼此相依。两个小身子夹在中间，你们两口子该怎么维系感情呢？

　　如果孩子总是半夜三更爬到你床上，那就干脆锁上房门，把这个小闹人精挡在外面。对于那些爱操心的父母来说，最坏的情形会是什么呢？大不了是一觉醒来，发现小家伙偎着毯子或枕头蜷在你的房门外。

　　那么，是不是在任何情况下都不该半夜哄孩子呢？当然不是了。我们讨论的是一贯行为，不是偶然事件。

　　半夜里，会有雷电交加的时候。另外，孩子会有生病的时候；会有噩梦醒来惊魂未定的时候；会有为白天发生的事儿伤心难过的时候。父母是孩子的心灵护盾，有时，孩子确实需要你。针对这些情况，我的建议是：在你床下准备一个睡袋。

　　告诉孩子，在觉得害怕、想要离你近些的时候，可以在不吵醒你的情况下，拿出睡袋，睡在你床边。这样，孩子从心理上靠近你的愿望得到了满足，而你的睡眠又没有受到干扰，第二天还能精神充足。同时，孩子也明白了父母的床只属于父母这个概念。

　　孩子还幼小的父母，在送半夜醒来的孩子回去睡觉的时候，可不要就势爬上孩子的小床和她依偎在一起。这样做，只会强化孩子寻求关注的行为。况且，你还侵犯了孩子专属的个人空间。如果你能侵犯她的卧室领地，为何她不能侵犯你的呢？

　　还有，妈妈们(你们尤其容易受到这种诱惑)，不要在孩子的床上和他一起午睡，否则没有妈妈躺在身边他就不肯午睡。不妨这样想想看：假如换作你，你是愿意自己一个人看着音乐玩具转啊转的，直到看得头晕眼花才睡着，还是想依偎着妈妈温暖的身子入睡呢？

　　拥有自己的床，自己的小小空间，是学着长大、学会与其年龄相称的独立性的必经之路。正因为如此，如果多个孩子同住一间房的话，应该设法把房间分割开，让每个孩子都能拥有自己的私人空间。

　　每个孩子醒来时的状态都是不同的。有的孩子一边慢悠悠地醒来，一边自言自语、哼哼唱唱，还可以怡然自得地看上两个小时的书，十分享受在自个儿“地盘”上的时光。我们家劳伦就是这样的孩子。她在自己的小床上一直睡到三岁，要不是后来小床太小实在睡不下了，没准儿她读中学了还心满意足地躺在那儿看她的书呢。与此相反，有的孩子一醒来就风风火火，决不肯在床上多待一分钟(通常会以大声吵闹来宣告她已经醒了)。我们家霍莉就是这样的孩子。她才十八个月大的时候，就曾经翻越栏杆，从小床里掉了出来。她早上一醒来就眼睛冒火。她是个性格倔强的小家伙。我们家总上演这样一出笑话：

　　“莱，去叫霍莉起床吧。”

　　“我才不去呢，你去。”

　　“不行，你去。”

　　我们就这么来来回回地谦让个没完。看明白了吧，聪明人是不想去吵醒霍莉的。

　　有的孩子一醒来就喜笑颜开，有的孩子醒来则是怒气冲天。

　　有的孩子一醒来就喜笑颜开，有的孩子醒来则是怒气冲天。

　　同样，有的孩子很容易就入睡了，有的孩子却非常困难。有的孩子就是不能安安静静地躺在床上，一要他们睡觉就花样百出：不是要吃要喝，就是这儿那儿不舒服，要不然就是觉得害怕，想和你一起睡，再不然就是睡不着觉，想找人聊聊(呵，半夜三更倒是个倾吐心声的好时候)。

　　设置固定的就寝时间，并严格执行，这是一件不可等闲视之的大事。要是在这件事情上没有开好头，那么家里的每个人都要吃苦头。睡上一夜好觉，第二天大家的行为、情绪都会好一些。所以说，这件事千万要谨慎对待。