目标

　　提供额外的练习，借使用自我模示技巧，产生正向的因应态度。

　　材料

　　1　 准备2~3个记录本或空白录像带。

　　2　 正向因应叙述的纸张。

　　过程

　　回顾

　　邀请成员分享他们使用正向因应的经验，以增强他们对抗压力的免疫

　　力。下列是可能有帮助的讨论问题：

　　● 自团体上一个阶段的讨论之后，你面对过什么样的压力？

　　● 你是否使用正向因应叙述？它们是否有助于你降低压力的程度？

　　● 你喜欢使用正向因应叙述的哪一个部分？

　　● 如果这个技巧对你无用，你是否愿意多尝试几次后才放弃？

　　工作阶段

　　1　 简短地描述这次的单元目标。

　　2　 邀请一名自愿者念他的正向因应叙述的陈述表并加以录音。解释听自己的声音，能够帮助他感到舒适，并有助于内言的养成，以便应付未来突发的压力情况。当你在练习时会更容易完成正向因应叙述。

　　3　 征求自愿者录制正向因应叙述，然后将它们呈现在团体中，鼓励他们讨论所听到的叙述。

　　4　 以同样的方式在其他成员身上进行，允许他们多次录制他们希望的叙述，直到他们对自己的表现感到满意为止。依据时间和设备而定，你可以使成员配对互相练习他们的叙述句。如果时间太短，你可以帮助成员录制。

　　5　 在成员已经录制他们的叙述句之后，讨论下列问题：

　　● 当你在录自己的正向因应叙述句和听它们时有什么想法？

　　● 你认为这个练习对处理压力情境有何帮助？

　　● 假如你没有录像带，你会想用什么其他的方式来练习？

　　结束阶段

　　1　 鼓励成员继续使用正向的因应叙述来帮助自己处理所面对的压力。

　　2　 询问成员在聚会结束前是否还有任何人有任何事想说，并提及下一个单元的目标(回顾他们在团体中学到什么以及道别)。提醒成员保密的原则及下一次聚会的时间。

　　聚会

　　8

　　道别

　　目标

　　1　 回顾过去7次聚会所发生的事情。

　　2　 帮助成员了解如何处理压力及团体即将结束。

　　3　 指出道别的重要性，让成员接受团体的结束及终止关系。

　　材料

　　有营养的点心(葡萄干、果汁等)。

　　过程

　　回顾

　　1　 邀请成员分享在最后一次聚会前处理压力情境的经验。对于他们的长久参与加以赞许，并鼓励他们保持渐进式的肌肉松弛、幻游及正向因应叙述。

　　2　 浏览各单元的主题并讨论团体中他们认为最重要的单元。下列问题可能有所帮助：

　　● 压力反应是指什么？从史前时代至今我们的压力反应有何改变？(第1次聚会)

　　● 对你来说最大的压力源是什么？(第2次聚会)

　　● 在压力下会影响我们的哪三个领域？(生理、心理、行为)当你处于压力时哪一个影响是你感觉得到的？(第3次聚会)

　　● 渐进式的肌肉松弛是否有助于你解除压力？为什么？(第4次聚会)

　　● 在什么情况下你不会使用幻游？你认为这个技巧能帮助你解除压力吗？(第5次聚会)

　　● 什么叫做压力免疫？你可以用什么方式协助自己对抗压力？(正向因应叙述)正向因应叙述对你有帮助吗？为什么？(第6次和第7次聚会)

　　保持冷静的压力管理技术

　　青少年团体咨询——生活技巧方案

　　工作阶段

　　1　 指出一个改变的压力源及在团体结束前对某些成员可能造成的压力。鼓励成员说出他们可能如何处理这样的改变。

　　2　 讨论道别的重要性，当关系结束时及面对新的关系，强制道别能帮助成员处理悲伤。

　　3　 要请成员以正向、肯定的叙述向每个团体成员道别。在开始前先以自己为例作叙述。例如：“兰丽，你在团体中非常的努力，我想在未来你能将压力处理得更好。”“珍美，我十分欣赏你和我们分享你个人经验的意愿。”

　　结束阶段

　　1　 感谢成员的参与并提醒他们保密的原则。告诉成员，即使团体解散了，你仍然会帮助他们，你希望团体中产生的友谊能持续。

　　2　 鼓励成员做团体拥抱(假如气氛允许的话)，然后分享点心。