目标

　　1　 帮助成员知道喜欢自己的哪一部分与不喜欢自己的哪一部分。

　　2　 鼓励成员向他们的同伴表达自己的感受。

　　3　 说明自己所看到的自己未必和别人所看到的是一样的。

　　材料

　　自我悦纳表。(附录F)

　　过程

　　暖身活动

　　1　 邀请成员提出问题或谈论对上一次活动有何意见。

　　2　 请成员讨论对与他人分享感受的看法，并请成员说出要如何做才能让他们感觉更自在。

　　工作阶段

　　1　 简短地说明本次活动的目标。

　　2　 分发自我悦纳表并请成员花一点时间将它填好。

　　3　 当成员填好表时，将其分为两人一组，彼此轮流介绍自己的表上所写的项目，如“我是一个……的人”。鼓励成员多说一些表上没有写的。

　　4　 重新回到大团体讨论以下的问题：

　　● 你是否在表上写下许多叙述？

　　● 你喜欢自己的哪一部分，在团体中是否有其他人也喜欢你这一部分？

　　● 什么事情你认为自己做会比较好，什么事情和朋友一起做较好？

　　● 说出一次成功的经验，当时你尽全力了吗？

　　● 你希望自己变成什么样的人？

　　● 你不喜欢自己的哪一部分，你愿意去改变吗？为什么？

　　5　 在讨论期间，鼓励成员去挑战其他成员所给的负面描述，并建议将不喜欢变成喜欢的方法，例如：“依如，你不喜欢直发，那你可以改变成卷发。”“巧玲，你说你不可能上大学了，因为你不喜欢学校，那如果你坚持不放弃呢？”

　　6　 当成员觉得需要时，允许成员去经历这些分享，让学生听到一些领导者给予他的回馈与肯定。

　　结束阶段

　　1　 邀请成员说明在本次聚会中学到了什么，并用三个正向的形容词形容自己，例如：“我是有能力的、认真的工作者，而且待人很和善。”“我是个运动健将，打扮活泼，而且有温和的笑容。”

　　2　 询问成员是否愿意把自我悦纳表带回家并思考更多喜欢自己的部分，成员也可写下团体中所给的建议和想要把不喜欢改变成喜欢的部分。

　　3　 问成员在本次聚会结束之前是否有话要说，并说明下次活动的主题。

　　提醒成员保密原则与下次聚会的时间。